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健康的你 - 健身步
你的健康不仅是你在健身房，你已经吃的健康食品花了几个小时数的反映。大量微小的，外部因素影响你的健身像睡眠不足，精神紧张，久坐的生活方式，等等。一个完美的健身计划采取所有这些因素加以考虑沿着你的健身训练。我们反对一切一场持久战矗立在我们的路径是一个短小精干的作战机器。我们相信，这些小技巧绝对可以推动你走向一个健康，钳工你。
安排家庭健身时间：
而不是花费在电影屏幕前的时间，消耗油腻糖装零食，你可以带家人出去踏青野餐，有一个有趣的，健康的一天，会带上家人在一起。
获取一个良好的夜间睡眠：
花太少时间击中袋被证明通过增加皮质醇和胰岛素产生应力身体。这使得脂肪减少困难的，因为它可以促进脂肪的储存和疲劳。
而不是在工作时久坐不动，我们建议您走动在你休息，还当你坐在你的电脑前，你可以坐起来，在你的腹部拉。
煮健康：
作为厨师，你可以控制的黄油和进入你的食物量的饱和脂肪。烧烤和烘烤的食物是最好的选择。您还可以通过限制使用保存的酱汁和即时混合的控制盐和糖的使用，用量。
吃小，更频繁的饭菜：
研究表明，吃6点小餐，每天是从长远来看是有利的，因为这顿饭越小，越少你的胃会伸展。
解除压力：
研究表明，压力是许多疾病的重要原因。所以，深吸一口气，不要紧张过度的小东西，它只会让事情变得更加紧张。
水合物水：
当你渴不转苏打水，果汁或充满卡路里的饮料。喝8杯水解渴。大多数人暴食没有意识到他们的饥饿的原因实际上是口渴。
总是吃一份健康早餐：
研究表明，谁要吃好早餐的人是不太可能暴饮暴食白天和肥胖。我们建议蛋，鸡蛋和全麦面包的早餐/燕麦将刺激你的一天休息。
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